A menopausa marca uma nova fase que pode ser vivida com equilíbrio, saúde e bem-estar. Este guia ensina como a nutrição ajuda a lidar com sintomas como calor, insônia e irritação. Descubra os nutrientes e alimentos que regulam hormônios e promovem qualidade de vida. Saiba também o que evitar para não intensificar os sintomas e manter seu corpo em equilíbrio.