Assuma o controle da sua ansiedade com técnicas naturais, práticas e acessíveis. Este e-book traz orientações para entender os sintomas, tipos e gatilhos da ansiedade. Aprenda a usar respiração, atenção plena, rotina e hábitos saudáveis para manter o equilíbrio. Inclui estratégias para crises e ferramentas para acalmar a mente no dia a dia.